do wody

[...] niskowęglowodanowe to u mnie treningi cardio) tłuszcze 45g białko około 190g w każdym bądź razie na stałym poziomie w każdy dzień tygodnia Mam wrażenie że został mi z kg wody podskórnej, tłuszczyk owszem również jest, około 12-14% bf z początkowego startu 21% po nieudanej masie . Tłuszczyk utrzymuje się w dolnej części brzucha, na boczkach i [...]

[...] szukam czegoś co pozwoli mi ten cel osiągnąć. Nigdzie sie nie spiesze więc jestem gotów na coś co dziła wolniej ale gwarantuje przyrost czystej masy mięsniowej bez retencji wody jak juz wspomnilem. Poszukałem trochę po necie i znalazłem takie cacka jak turanabol i anavar. Prosze o opinie na temat tych środków. Czy na takim cyklu będę miał [...]

[...] serdecznie :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg. Podczas wakacji ograniczyłem się i nie jem już fast fódów, chipsów, nie pije coli itp, czekolady nie lubię i piję dużo wody. Schudłem od lipca 7 kg z 82kg do 75kg. Dużo grałem w nogę i trochę biegałem. Od października zaczynam chodzić na siłownie w celu pozbycia się brzucha i wyrzeźbienia [...]

Witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-) Zaczynamy odrazu TRENING tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego. Zdążyłem się przekonać że najlepiej działają na mnie treningi o bardzo dużej ilośći powtórzeń , liczne drop sety [...]

[...] do smaku Co piję ? - na uczelni zwykle druga kawę z mleczkiem bez cukru, herbaty też niesłodzone najcześciej miętową i z kopru włoskiego lub zwykłą z cytryną, około litr wody mineralnej niegazowanej - wiecej nie mogę, nie mam ochoty (woda najcześciej w czasie ćwiczeń i po nich) Nie podjadam. Jestem już troche zmęczona dietą. Monotonia.. Boje [...]

[...] wpływa również na poprawę możliwości seksualnych, działanie produktu jest odczuwalne już po 15 min od stosowania. Zalecane dawkowanie Rozpuścić porcję (3 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje przed treningiem lub rano na czczo. SUPLEMENT DIETY. PRZEZNACZENIE: Suplement przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, zwłaszcza [...]

[...] skrobi kukurydzianej i maltodekstryny. Dodatkowo, nasza duża torba 2,5 kg oferuje suplementację na pełny miesiąc w niesamowitej cenie. Zalecane dawkowanie Dodaj do 700ml wody lub mleka 100g Hard Gainer Extreme wstrząśnij i konsumuj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. 3=100g Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] zdrowo odżywiac (czyt. ograniczone słodycze, fastfoody i wszystko z tym związane, zawartosc większej ilosci białka i witamin w posiłkach, regularne jedzenie, picie zwykłej wody (bez nadmiaru wód smakowych)). Zdrowe odżywanie w tym wypadku głównie opierało się na ograniczeniu cukrów w posiłkach, ponieważ wcześniej na celu miałem zredukowanie [...]

[...] więc nie określe dokładnie jakie to mięśnie ale te w łydkach. Byłem z tym u lekarza i stwierdził po krótkiej rozmowie, że cierpie na niedobór magnezu (pije dużo herbaty i wody). Kupiłem sobie w aptece magnez jem do od dwóch miesięcy i nic. Ćwicze krav mage, boks i kick boxing więc często kiedy trzeba użyć nóg sprawia mi to ogromny ból. Z góry [...]

[...] z jednej i z drugiej strony i przełożyłem do dużego garnka. 4.na patelnię wlałem olej i podsmażyłem na nim cebulę, no i też przekładka do garnka + czosnek 5.dolałem wody, trochę soli, kurkumę, przykryłem garnek i na małym ogniu przez parenaście minut dusiłem 6.dorzuciłem marchewkę i pieczarki, trzymając dalej na małym ogniu dusiłem dalej [...]

[...] układu pokarmowego i procesów trawienia. Zalecane dawkowanie 1-2 tabletki najlepiej po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Tabletkę należy popić dużą ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] fazie treningu dłużej i skupić się na ciężarach z dużą intensywnością. Zalecane dawkowanie 1 porcja (1/2 miarki) dwa razy dziennie. Pierwsza porcję rozmieszać z 120-180ml wody nad czczo 30 minut przed treningiem. Zażywaj swoją drugą porcję podczas treningu. Nie należy przyjmować więcej niż dwie porcje w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze [...]

[...] lub kaszę gryczaną z gotowaną szynką oliwą i gotowanymi warzywami(brokuły, marchewka, kalafior), potem koło 18 idę na trening silowy. ok 19.30 jem 6 posilek czyli tuńczyk z wody + bialy twaróg + orzechy. moja waga caly czas utrzymuje sie w granicach 90 kg. ale nie wiem jak pozbyć sie reszty tłusczu z klatki i brzucha. pomóżcie prosze Płeć: [...]

[...] czy coś z krwii mogę jeszczze wyciągnąć zeby zbadać narki - czy trzeba mocz w kubeczku? Mocz oddaje normalnie, raczej normalny kolor nie boli podczas oddawania - pije dużo wody. Bo jak coś się dzieje to bym odstawił a jeżeli jest ok, to zrobił bym jeszcze 1,5 tygodnia meta + epi. Albo dorzuciłbym i pociągnął już solo 10 tygodni cypio 250mg też [...]

[...] z alkoholu) -Oddziel żółtka od białek, -żółtka ukręć z ksylitolem na kogel-mogel, -dodaj tarte migdały - mi się masa zbiła w bryłę więc na wyczucie dodawałam po troszku wody by uzyskać konsystencję ciasta ucieranego. -białka ubij ze szczyptą soli, porcjami dodawaj do ciasta delikatnie mieszając by piana nie opadła, następną porcję wmieszaj [...]

[...] kreatyny. 2. System dr Serrana 1-szy tydzień (faza ładowania) dziennie 0.350 g kreatyny/kg masy ciała w pięciu dziennych porcjach (w sumie należy wypić około 2 litry wody więcej) 2-4 tydzień (faza podtrzymująca) dziennie 0.150 g kreatyny/kg masy ciała 5-ty tydzień (faza czyszczenia) nie stosować kreatyny w ogóle 6-ty tydzień (faza [...]

[...] sam w oparciu o niespecjalnie bogatą wiedzę w tej dziedzinie, dieta to mocno zmodyfikowana wersja jednej, jaką znalazłem w internecie Odnośnie diety wypijam dziennie ok. 2l wody niegazowanej i 4 kubki zielonej herbaty. Do praktycznie wszystkiego czego tylko mogę dodaję jakieś przyprawy bardzo pikantne. Wszelkie wartości odżywcze dobierałem [...]

[...] białka grochu? Zalecamy stosowanie izolatu białka grochu albo zaraz po wysiłku, albo w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz dopływu białka. Zalecane dawkowanie Wlać 150-250ml wody lub mleka do shakera (im mniej płynu, tym gęstszy będzie napój). Następnie dodać niecałą dużą łyżkę MP (30g), wstrząsnąć i spożyć. Stosować 2-3 razy dziennie albo wedle [...]

[...] diety! Zadaje to pyt ze świadomością wyszukiwarki... Chciałbym zacząć suplementacje od kreatyny by nabrać nieco kształtów. Natomiast moim priorytetem nie są ogromne obwody czy masa lecz wygląd i definicja mięśni. Wiem że pierwszy cykl zdecydowanie polecacie mono... Natomiast mam obawy co do nadmiernej retencji wody, czy "zalania" [...]

[...] 4 dni treningowe niz 3. Mam jeszcze dwa pytania: 1. Koncze brac kreatyne, czy nowy (wyżej wymieniony trening) rozpoczać z jakims innym suplementem (np. glutamina) czy bez niczego? 2. Czy podczas treningu powinienem pić dużo wody? Dotychczas wypijałem 1,5 w czasie 1,5h treningu? Ale tak naprawde wystarczyłoby mi nawet 0,5 litra. Z góry dzięki!